Praktiski. Ko darīt ar emocijām, kuras no ķermeņa “izceļ” jogas prakse?

Jautājums, kurš šajā nedēļā aktualizējās vairākkārt.

Šoreiz pavisam īsi. Praktizētājiem.





1. Emocijas apzinās, pieņem, ļauj tām būt. Elpo cauri savām emocijām un ir iekšā tajās pasīvas (yin) un statiskas (hatha) prakses laikā, līdz emociju pieņemšana un apzināšanās atņem tām sākotnējo spēku. 2. Aktīvi izreaģē savas emocijas aktīvas (hatha, vinyasa, elpošanas tehnikas) prakses laikā vai kur citur – sporto, skrien, ātri staigā. 3. Apzināti, aktīvi un konstruktīvi izreaģē savas emocijas pēc prakses (kliedz, raud). 4. Ja tas ir iespējams - pārvērš emociju enerģiju radošā procesā vai izlieto to nepadarītu darbu padarīšanai. 5. Maina attieksmi pret to, kas izraisa emocijas.

6. Maina dzīves apstākļus, kuri izraisa neadaptīvas emocijas - tādas, kuras grauj dzīvi sev un citiem. 7. Ja nekas no minētā nepalīdz – meklē palīdzību psihoterapijā.

Vai turpināt praktizēt, ja joga "izceļ" un atklāj apspiestas un grūti izturamas emocijas? Jā, j